◇若返るなんてありえない、騙されちゃダメ。絶対若返らないし戻らない。
◇明日、必ず1日歳を取る。進んでいくだけ。
84歳という年齢を全く感じさせない、ピシッとした姿勢の菊池和子先生の言葉です。
菊池先生とは、奇跡の体操”きくち体操”を紹介し、指導している女性です。
＊いつやるの？今でしょ
◇どんなものを手抜きしてもいいけど、自分の命だけは手抜きしないで。
◇この体以外で生きる道具はないんだから。
◇そのうちやりましょの”そのうち”なんてないのよ。毎日歳を取っていっちゃうからね。
♪そろそろ痩せないといけないし、運動しなきゃいけなし～♪と歌っているCMもありますが、そろそろ、いつか、なんて言ってるうちに、どんどん老いてしまうんです。
確かに、自分の人生において、今日が一番若い！
体のために何かを始めるなら、今日が最適ってことですか。
＊で、何をやる？
ロカボダイエットは昨日から始めました。今日もちゃんと続けてます。
プランクチャレンジも一昨日から始めてます。今日も忘れずにやれば3日目です。
いやいや、プランクチャレンジだけじゃ、運動量が足りないと思うんですよ（汗）
なので、らくスクワットも今日から追加することにしました。
＊らくスクワットのやり方
簡単なので、今すぐできます。
①肩幅以上に足を開き、つま先を外側に向ける。
②上体をまっすぐに保ったまま腰を落とす。
以上！
お尻が後ろに出っ張らないように、上体が前に倒れないように、お尻の穴を真下に向ける気持ちで腰を落とすのがポイントです。
右手は右の肩、左手は左の肩に置いて、左右に胸を開くそうです。
これを10秒。簡単ですよね。いつでもどこでもすぐに出来る。
1日何回やればいいんだろう…とりあえず、最低3回はやることにします！
＊ダイエットは明日から～
昔のCMにありました。♪ダーイエットは明日から～♪
明日からダイエットをするから、今日はたくさん食べるぞ！というのは、ダイエットに失敗し続ける人のあるあるです。
ダイエットも運動も、自分の体のため、健康のためを思うなら、今日からやらないとですね。
今日より若返ることはありません。嫌でも取るなら、元気に前向きに歳を重ねていきたいと思います。
体脂肪計で体内年齢54歳の私。これはせめて、実年齢までは若返りたい…（まだ40代だし…泣）
