1日の糖質摂取量を60g以下にするロカボダイエットを始めて9日目。
体重以外のところで、少し効果が出始めたかもしれません。
＊体重がほとんど減らない理由が判明？
超低糖質生活を始めて今日で9日。
体重は1kgくらいしか減らないのですが、筋肉量が増えて体脂肪率が減ったんです。
筋トレばかりやると、脂肪が筋肉になって逆に体重が増えるらしいじゃないですか。
私、それかもしれません(*^-^*)
プランクチャレンジは今日で10日続いているし（60秒！）、腹筋も3日に1回やってます（すぐ筋肉痛になって続けて出来ないので…^-^;）。あと、らくスクワットも毎日ちょこちょこやってます。
もともと筋肉が全然なかったので、ちょっとやっただけでメキメキとついたのではないでしょうか。
脂肪が減っても同時に筋肉が増えているから、行って来いでちゃらになって、結果1kgしか減ってないということ。
きっと、このせいに違いない！
そう思って、引き続き筋トレも頑張ります。
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＊試しにキツクくなったジーンズを履いてみた
ユニクロのスキニーフィットストレートジーンズ。
16kgのダイエットに成功した後、2016年の暮れに購入したものの、すぐにキツクなってしまってほとんど履いてないんです。(>_<)
太ったまま楽ちんを求めて、見た目ジーンズ、履き心地スウェットのEZYジーンズに手を出し、2度と戻って来れないかと思ってました。
でも、試しにこのスキニーフィットを履いてみたら…
なんということでしょう！
履けるではありませんか(*^▽^*)
禁断のEZYジーンズに比べたら、締め付け感があって楽ちんではありませんが、普通に立ったり座ったりできます。
体重は減ってないけど、引き締まった？
それそれ！私が求めているのは、引き締まった身体！
＊目指せ！27、いや26！
年齢ではないです。さすがに20歳以上もサバを読むほど図々しくありません(^_^;)
ユニクロのジーンズのサイズです。
ユニクロのボトムスは、最近はXLと30を購入してます。
レディースのジーンズは、店頭には29までしかないことが多いので、オンラインで購入するかメンズに逃げてました。
今日履けたのは店頭で買えるサイズ、28です！
この調子でサイズダウンしてくれるなら、体重は減らなくてもいいです。
ロカボダイエットを続けるモチベーション、見つけました。
＊今日、食べたもの
ロカボダイエット9日目、私が食べたものは…
＊朝…2.6g/65kcal
金の青汁（お湯で溶かして、0.2g/9kcal）、ローソンセレクト茶碗蒸し（2.4g/56kcal）
＊おやつ…4g/25kcal
ローソンこんにゃくチップスのりしお風味1/2袋弱
＊お昼…24.8g/248kcal
ローソンこんにゃく麺の広島風お好み焼
＊おやつ…4g/148kcal
ローソン ブランパンチーズ2個
＊夜…10.3g/346kcal
ローソンのおでん 卵（0.1g/80kcal）、ロールキャベツ（2.8g/50kcal）、大根（2.2g/10kcal）、炭火焼き鶏せせり串（1.3g/51kcal）、ぼんじり串（0.3g/81kcal）、海藻ミックスサラダ（2.6g/21kcal）、イタリアンドレッシング（1g/53kcal）
＊食後のデザート…8.2g/178kcal
ローソン ブランのバウムクーヘン（6.7g/161kcal）、ドリップ珈琲（0.6g、4kcal）、牛乳大さじ1杯（0.9g/13kcal）
合計53.9g/1,010kcalでした(*^▽^*)
＊9日目終了
ダイエット9日目、10月12日朝の体重は68.4kg、体脂肪率は34.5%でした。
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