ロカボダイエット、12日目。
何をやっても三日坊主なのに、12日も続いてる原因の1つは「ローソン」に違いありません(#^^#)
なぜかというと…
＊ローソンは糖質制限の強い味方
1日の糖質摂取量を60g以下にするロカボダイエット、最初は食べてはいけないものを排除することから始めました。
そうすると、あれもダメ、これもダメ、いったい何なら食べていいの～っ！と、すぐ挫折の危機が(^^;)
とりあえずご飯や麺、パンをすべてやめて、野菜と肉、魚中心？
毎日ちゃんと料理なんて出来ないし、適当なものを食べると糖質量が分からないし…
そんなとき、ローソンのロカボマーク付き商品の存在を知りました。
今までは特に気にもせず、スルーしていたマークです。
あっちにもこっちにもロカボマークが！おおお、素晴らしい！
コンビニで買える低糖質の食品は、サラダチキンくらいだと思っていたので、これは大きな発見でした。
＊ローソンのロカボ商品の味は？
店舗によってロカボ商品の取り扱い量に差があるような気がして、通勤途中に行ける範囲のローソンすべてに行きました。
で、片っ端から買いました。
サラダやお惣菜だけでなく、パン、スナック、スイーツと、たくさんの種類があります。
スナックも食べられるの！？と大喜びで食べてみると、普通においしい。
糖質オフだから、味が落ちても仕方ないよね…なんて思っていましたが、そんなことはなかったです。
おっとっとや枝豆チップスなんて通常のと変わりないし、ベジタブルクラッカーはチーズをはさんで食べたら最高♪
ただ、ブランクリームサンドだけは後味がダメでした。ブランの味が強いものは苦手です。
今のところ1番ヒットなのは、くるみとココナッツのキャラメリゼ。
糖質制限してるのに、こんなに甘いものを食べていいの！？っていうくらい甘くておいしい！
1袋食べたら、かなり満足します。なのに糖質5.4g。ローソンおそるべし…
あと、マチカフェのブランのバームクーヘンもオススメです。
通常のバームクーヘンと比べると、多少もっさりするのは否めませんが、ブランが苦手な私が食べても問題なくおいしい♪
1個食べても糖質6.7gなので、罪悪感もありません。
甘いものを我慢しなくていいのが、ロカボダイエット継続の秘訣ですね。
＊もっと増えるといいな…
ローソンのホームページを見ても、あまりロカボ商品を押してるように見えません。
なぜ！？もっと力を入れてくれたらいいのに。
こんにゃく麺の広島風お好み焼きとか豚肉のキムチ鍋とか、食事系のロカボ商品もおいしくて満足感があるので、ぜひとも増やしてほしいです。
そして、店舗によってバラつきがあって買えない商品もあるので、ネットで購入できるようにしてくれるといいのになぁ。
＊今日、食べたもの
ロカボダイエット12日目、私が食べたものは…
＊朝…0.2g/9kcal
金の青汁（お湯で溶かして）
＊お昼…5g/328kcal
豚肉ときくらげの卵炒め（5g/328kcal）
＊おやつ…5.4g/249kcal
ローソン くるみとココナッツのキャラメリゼ（5.4g/249kcal）
＊夜…10.7g/540kcal
豚肉のソテー（0.3g/296kcal）、キャベツのごまスープ（2.1g/41kcal）、ローソン ミックスサラダ1/2袋（2.2g/15kcal）、だし巻き卵1.5切れ（3.9g/9.9kcal）、串カツ1/2本（2.2g/89kcal）
＊食後のおやつ…17.1g/179kcal
ローソン ノンシュガービスケット1/2袋（4.7g/42kcal）、SUNAO発酵バタークッキー1/2袋（4.6g/77kcal）、タニタ食堂監修 杏仁豆腐（7.8g/60kcal）
寝る前に…9.5g/43kcal
ヤクルト400LT
合計47.9g/1,349kcalでした(*^▽^*)
＊11日目終了
ダイエット12日目、11月15日朝の体重は68.0kg、体脂肪率は34.7%
1日で見ると一進一退でヤキモキするので、1週間単位で見ようと思います。
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