2016年6月から11月までの半年間で、16kgダイエットしました。
45歳で16kgものダイエットに成功した方法は、レコーディングダイエットとホットヨガの併用。
それから3年の月日が流れ…
＊痩せにくくなると言われる40代
それまでも、決して痩せてるとは言えない体型でしたが、4年前、子宮筋腫を取るため子宮全摘手術をしたら、みるみる太り始めました。
ホルモンバランスが崩れたから仕方ない…と諦めたが最後、体重に歯止めがきかなくなってしまったんです(・_・;)
80kgに手が届きそうになったとき、さすがにマズイ！と思い、それまで好きなだけ際限なく食べていたお菓子類を減らしました。
でも40代にもなると、ちょっと食事制限をしたくらいではビクともしない体重…
そこで、3年前の私は一大決心、一念発起、一発逆転！？で本気のダイエットに取り組みました。
食事制限はもちろん続けましたが、せっかくだからキレイに痩せたい！と、ホットヨガのLAVAに入会。
これが、私にはものすごい効果があったんです。
＊ホットヨガで痩せる可能性が高いのはこんな人
口コミなどを見ると、ホットヨガで汗を滝のように流しても、少しも痩せない！と言う人も結構いるようです。
でも、私は面白いように体重が減っていきました。
なんで私には絶大な効果があったんだろう…と考え、導き出した「ホットヨガでダイエットできるタイプ」はこんな人です。
＊普段、全く運動をしない人。歩くのも嫌いな人。
＊汗をかきにくい人。汗をかくだけですごく疲れる人。
＊暑いのが苦手で、真夏には食欲がなくなる人。
あくまで私の考えなので、絶対ではありませんが…
でも、これらの条件に当てはまる人は、私と同じようにホットヨガで痩せられる可能性が高いと思います(*^^)v
＊初体験はどんな感じだったかというと…
体験で、初めてホットヨガをやった日。
1回のレッスンは1時間なんですが、実は、30分しか耐えられませんでした(￣▽￣;)
初心者用の軽いレッスンだったんですが、めまいでフラフラ、吐き気がして気持ち悪くなってしまったんです。
ホットヨガのレッスンの前1、2時間くらいは、あまり食べない方がいいということだったので、2時間前に食事は済ませました。
ただ、お腹いっぱい食べてしまったのがいけなかったようです(^^;)
次回から、レッスン前の食事はごく軽く済ませるようにしました。
それでなんとか1時間乗り切れるようになったんですが、疲れきってしまい家に帰るのがやっと。
お風呂に入るともうヘトヘトで、ご飯を食べる元気もありません。
豆腐や納豆が主食になり、そんなことを週に2、3回続けていたら、2か月で10kg痩せてました(^▽^;)
歩くことも嫌なほど運動不足、そして暑いのが苦手な人、ダイエットを検討しているのなら、ぜひ一度ホットヨガに挑戦してみてください。
もしかしたら、私のように簡単に痩せられるかもしれませんよ。
＊逆にホットヨガじゃ痩せない人って？
運動なんてしてないと言いながら、毎日けっこう歩いてる人。
さらに夏が大好きで、猛暑日だろうと熱帯夜だろうと、もりもりなんでも食べられる人。
こんな人は、ホットヨガでは体重を減らすことは難しいかもしれません。
あと、ホットヨガのレッスンの後は吸収しやすい体になっているから、1時間程度は何も食べない方がいいらしいのですが、すぐに食事をしちゃう人も多分ダメでしょう(^^;)
＊ダイエット以外の効果も
ホットヨガには、ダイエット以外にもうれしい効果がありました。
・めちゃくちゃ体が固かったのに、ちょっと柔らかくなった
・肩こりが軽くなった
・吹き出物が出来なくなって、肌がツルツルになった
・汗が臭くなくなった…
などなど(*^-^*)
大量に汗をかくと、なんだかスッキリして精神的にも良かったと思います。
＊退会した理由…
こんなにいいことづくしだったのに、なぜやめてしまったのかというと、寒くなったから
夏は良かったんです。
でも冬になると、汗だくの室内と寒い外との寒暖の差が激し過ぎて、あっという間に気管支をやられ風邪を引いてしまいました…
それで、なかなか通えなくなり、安くない会費がもったいなくなったのがやめた理由です。
でも、また再開することにしました！
理由はずばり、太ったから！！
＊パニック障害でもホットヨガは出来るかな？
パニック障害になってから、毎週のように行っていたトレッキングを中止しているので、運動不足が加速中…
階段を上っただけで息切れする始末…(￣▽￣;)
体重も気持ちいいほど右肩上がりなので、そろそろどげんかせんといかん！ということで、成功体験のあるホットヨガをもう一度やってみようと思いました。
薄暗くて蒸し暑い部屋に1時間もいたら、パニック発作起こしちゃうかな…と少し不安でしたが、大丈夫でした(*^▽^*)
以前通っていたのはLAVAですが、近所にホットヨガのカルドというスタジオが出来たので、今回はそちらに入会することに♪
まだ体験の1回だけですが、久しぶりに滝のような汗を流したら、肌がスベスベになりました(*^^)v
ホットヨガの蒸し暑さにはもう慣れてしまっているので、前のように一気には痩せないと思いますが、1か月に1.5kgくらい減らせたらいいな～
40代最後の本気のダイエット、始めます！頑張ります！
最後まで読んでくださってありがとうございました。
いいね！とクリックしていただけたら嬉しいです♪
