ロカボダイエット、10日間やりました！
ゆりやんレトリィバァと同じ日数だけやりましたが、さて私の結果はというと…
＊糖質制限を10日間やった結果
1日の糖質摂取量を60g以下にするロカボダイエット、丸々10日間やりました。
ゆりやんレトリィバァは、10日で8.3kg痩せたんですが、やっぱりテレビ番組では多少の脚色？演出？があるのでしょうか。
本当に糖質摂取量を1日60g以内にするだけで、そんなに痩せたのかな〜
この方法を提唱している麻生先生は、肥満の人の場合、10日で10kgも不思議じゃないとか言ってましたが、正直、そんなに痩せる気はしません。
私の結果は、10日で2kgでした。
毎日、“プランク”と“らくスクワット”をしたし、ゆりやんのように焼肉400gも食べてないし、結構頑張ったと思うんですが…
＊ダイエットとしてはどう？
テレビ番組の企画で痩せたゆりやんと、同じくらいの成果を期待してたので、かなりガッカリでした。
テレビでは10日で8.3kgなのに、実際は2kgですから(ｰ ｰ;)
でも、ダイエット始めたの〜って言う友だちに、10日で2kg減ったんだ〜って聞かされたら、
え、すごいじゃん！どんな方法？教えて！
って、身を乗り出しちゃうと思うんですよね。
1ヶ月後には6kg減ですから。この調子で順調に進めば、ですけど。
そんなに辛くはないし、全然悪くないダイエット法だと思います。
＊いつまで続ける？
10日だけと思って始めました。
でも、もう少し続けようと思います。
2週間は今のまま1日60gの超低糖質で、15日目からは1日130g以内の糖質制限にしようと考えてます。
低糖質生活をしてた人が、急に元のように糖質を取ったら、前よりも太りやすくなるそうなので。
10日で5kgから、1ヶ月で5kgに目標変更です！
＊今日、食べたもの
ロカボダイエット11日目、私が食べたものは…
＊朝…14g/162kcal
写真を撮り忘れたので、ローソンのホームページからお借りしました。これ、美味しい(o^^o)
金の青汁（お湯で溶かして、0.2g/9kcal）、ローソンまちカフェ ブランのミルクスコーン1個（9.8g/101kcal）、ブランのチーズケーキ1/2個（4g/52kcal）
＊お昼…9.9g/335kcal
ローソン でか焼き鳥もも塩（0.7g/124kcal）、ももタレ（2.4g/128kcal）、胡麻マヨ蒸し鶏のこんにゃく麺サラダ（6.8g/83kcal）
ロカボパンは買ったけど食べませんでした。
＊おやつ…10.3g/254kcal
Vマーク アーモンド入りベビーチーズ1個（0.4g/47kcal）、 QBBベビーチーズクリームチーズ入り1個（0.4g/51kcal）、枝豆チップス（9.5g/156kcal）
＊夜…19.3g/503kcal
メンチカツ（8.6g/178kcal）、アジフライ（5.7g/187kcal）、アマノフーズナスの味噌汁（3.3g/33kcal）、から揚げ1個（1.4g/71kcal）、マヨネーズ（0.3g/33kcal）
合計53.8g/1,254kcalでした(*^▽^*)
＊11日目終了
ダイエット11日目、11月14日朝の体重は67.9kg、体脂肪率は34.8%
超久しぶりに67kg代の数字を見ました(^o^)
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